5 dni

[...] w opadzie 3s po 10 czwartek wolne piatek Barki - wyciskanei sztanhgi z przed głowy stojąc 4 s. 10 - wzniosy ramion na boki 4s 10 - podciąganie sztangi do brody 4s 10 - wzniosy ramion na boki w opadzie 4 s 10 nogi - przysiady ze sztnaga na barkach 6x 15-20 - wspiecia na łydkach 5 razy 15-25 i tak przez 40-50 dni... juz nie pamietam Pompka!

Po pierwsze, 100mg tygodniowo nie da zadnych znacznych efektow anabolicznych lub wcale, a bardzo ladnie zablokuje wytwarzanie testy jak to bylo zademonstrowane w wielu badaniach nad uzycien nandrolonu jako srodka antykoncepcyjnego dla mezczyzn. Po drugie,Biorac pod uwage ze nandrolon nie uzyskuje od razu pelnego efektu anabolicznego ale zwykle [...]

Witam ponownie CKD juz znasz i jak wiesz - sprawa weglowodanow na takiej diecie jest prosta (do 20g/dzien w pierwszych 2 tygodniach aby szybciej wejsc w ketoze a potem mozna zwiekszac ich ilosc - w malym skrocie przypomnienie tylko ) TKD jest rowniez dieta ketogeniczna - jednak tutaj sprawa weglowodanow wyglada nieco inaczej - mianowicie - [...]

marcinecki 4-5 kg do konca szkolenego a moze mu chodzi o kalendarzowy ?? ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

Hubertus, czy mogl bys wytlumaczyc na jakiep podstawie uwazasz ze 100mg deci i 100mg wina uzyte raz na 10 dni spowoduje (co gwarantujesz) przybranie 5-7kg suchej masy miesniowej? Mam nadzieje ze sie popiszesz w przeciwnym razie pomysle co z toba zrobic..... >Były doradca, moderator w dziale Apteka< You can call me HEGEMON lads

[...] tłuszczy - też spoko, ale nie wiem co zrobić, żeby dorzucić 60 g białka ??? Marcinecki -> rybę dodać do tego jadłospisu czy zamiast kuraka jeść niekiedy ? warzywa - co 3 dni mniej więcej robię sobie do obiadu sałatkę z sałaty, pomidira ogórka i oliwek, do tego łyżka oliwy i zioła - może być ? pestki mogę pochłaniać :) w drugim posiłku już mam [...]

[...] jakie zakupil...oto one...ULTIMATE Massive Whey Gainer + bialeczko OLIMP Whey Pro Matrix + HMB z Treca + Vanadyl z Ultimate Gainer po treningu w ilosci 100 gram w dni bez treningu pomiedzy posilkami jeden raz 70-100 gram bialko pomiedzy posilkami 1-2 razy dziennie w ilosci 30 gram HMB - 3-5 gram (lacznie) dziennie w dwoch - trzech [...]

cykl , do 6 tygodni , rano na czczo 5 gram i tyle samo po treningu , w dni beztreningowe druga dawka między posiłkami.Kreatyna zawsze na pusty żolądek , godzine po i przed posiłkiem. Do kreatyny glukoza ze sklepu spożywczego , 50 g glukozy na porcje kreatyny.Odżywki , aminokwasy ..możesz brać w krótszych odstępach od kreatyny niż posiłek.Nie [...]

[...] 2 4tydzien 2 5tydzien 2 6tydzien 1 nolvadec musle 1tydzien 0.5 tab a puzniej po 1przez caly cykl i z klomi9dem nie wiem bo omka ma wysokie stezenie jeszcze przez 3 tydodnie a inni mowia zeby aczac 10 dni od ostatniego strzalu!!!!!!! poprawcie bledy jak zrobilem w cyklu i rozpiszcie jk by byscie mi radzili albo jak wy byscie to rozlozyli !!! [...]

NO CHYBA STOSUNEK JEST OK 50:50(nie pamietam dokladnie) a kilogram kosztuje mniej niz 50 zeta (w geancie) w sklepie z odzywakami ponad 55 ... wiec kup w geancie na jedna porcje top massa (7 plaskich lyzek stolowych_) jest 15 g białka (i tyle samo wegli-- albo ok.) czyli z 0.5 litra mleka masz posiłek białkowy czyli 30 g (jesli wazysdz tak do 80 [...]

Ja biore 3x dziennie po 2 i tak bym ci polecał choc ja dostałem taką rozpiskę ale podobno nie ma co brać tego stopniowo: 1 tydz.4szt 2 tydz.6szt 3 tydz.6szt 4 tydz.8szt 5 tydz.6szt w dni nietreningowe 1/2 dawki i jeden dzien w tygodniu przerwa. Dawkowanie: rano przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu, przed snem.Pozdrawiam

"Czy ten trening bylby odpowiedni dla mnie? " MYSLE ZE TAK, ACT PO ZPRZERWIE OD SILOWNI JEST NAJLEPRZY. "Jak dlugo musial bym trzymac sie tego treningu?" OK 7-8 TYGODNI ZE WSKAZANIEM NA 8 :) "Napisaliscie, ze trening ten powinno sie wykonywac srednio trzy razy w tygodiu. A ja chcialbym chodzic czesciej. Czy moze to miec [...]

PIERWSZY POSIŁEK: - Mleko 2% - 500ml -Nesquik - 100g /ZAMIEN NA PLATKI OWSIANE -Pieczywo razowe - 70g -Margaryna/masło - 10g /WYWAL -Szynka z indyka - 100g -Jaja gotowane - 2 sztuki DRUGI POSIŁEK: -Ryż jasny - 100g -Jogurt - 150g /DODAJ 100G CHUDEGO TWAROGU TRENING 30 minut po treningu: - CREAPURE MONOHYDRATE POWDER- 5g - Profi Whey Mass [...]

Mój trening przed zawodami niczym się nie różni od treningu poza sezonem starowym. Dzień pierwszy-klatka, 2-grzbiet, 3-ramiona, 4-wolne, 5-ramiona, 6-nogi. Jako ćwiczenia aerobowe przed zawodami stosuję rower pięć dni w tygodniu przed porannym posiłkiem(6.00),po zażyciu suplementów firmy Olimp. Mariusz Strzeliński

Mozesz zrobic tak: rano 5 gram i po treningu 10 gram, albo: z rana na czczo 2-3g, po treningu gluta 10g no i na noc 2-3g gluty w dni nietreningowe tak samo Nie mieszaj z jakims jedzeniem odczekaj przynajmniej z 30 minut przed posilkiem

w dni beztreningowe raz 5 gram

[...] polecał połączenie z glutaminą- zresztą możesz kupic to wszystko (zależy ila chcesz przeznaczyc na to kasy ) Kreatyne przyjmój: 5g przed śniadaniem, i 5g po treningu. W dni bez treningowe wystarczy 5g w godzinach popołudniowych. Aminokwasy mozesz jak najbardziej kupic, BCAA. "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda" Cała Polska [...]

Nie jest to dobry pomysl a i rozlozenie grup jest zle. NIe cwiczy sie po tricu klaty.Mowisz ze chcesz zmiany, zmien cel treningu.Robiles mase to teraz zrob sile (mowie przykladowo) Wakacje to duzo wolnego,ale cwiczac 5 albo 6 dni w tygodniu zajedziesz sie Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

To chyba ten co gral w "wladcy pierscieni" "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

Crombie ja bym się mógł zamienić z Tobą na 6210 Moja 6210 się znudziła i jest dla mnie za duża, a na Panasonica i 7110 miał bym klientów Mam z bateryjką litowo-jonową (taka jak w 6310)-> trzyma 5,6 dni. Oryginalną ładowarke z 6310-> tzw.szybka Jest bez simlocka, org. panel. Stan BDB. Co Ty na to?